ONLINE FORLØB PÅ 10 UGER - TIL DIG MED IRRITABEL TYKTARM

FÅ KONTROL OVER DIN MAVE - OG REDSKABER TIL EN HVERDAG, SOM ER TILPASSET 100% TIL DIG

FORLØBET ER FOR DIG, SOM GENKENDER DETTE...

  • Du har ofte ondt i maven, er oppustet og ligner en gravid i 6. måned (uden at være det!)
  • Du er frustreret over, at maven driller dig så meget,, og du bruger ofte energi på at tænke, om der er noget alvorligt galt, eller om du bare er virkelig sart.
  • Du har dårlig samvittighed over ikke at være mere tilstede med dine børn, kæreste, familie eller venner, fordi maven stjæler din energi og dit overskud.
  • Du er magtesløs og pinlig over at skulle melde dig syg fra arbejde, fordi du ser dig selv som en stærk kvinde, der ikke er pylret.
  • Du vælger ofte at kæmpe dig igennem, fordi du ikke vil være til besvær eller opfattes som sensitiv eller svag.
  • Magtesløsheden og din egen skuffelse over at være nødt til at aflyse (igen!), fordi du har mavekramper, diarré eller forstoppelse.
  • Du har brug for at vide, hvor toilettet er​, og det hæmmer dig, at du ikke ved, hvornår du pludselig får brug for et toilet.
  • Du er rasende over at få at vide, at dine maveproblemer er noget, du forestiller dig, eller at du er stresset – for det eneste, der stresser dig, er, at du ikke ved, hvorfor maven ikke fungerer.

Forløbet er ikke for dig, der er diagnosticeret med en tarmsygdom, som kræver lægefaglig opfølgning eller behandling.

Det er et krav for deltagelse, at du har talt med din læge om dine symptomer og enten har fået diagnosen irritabel tyktarm eller fået afklaret, om du skal undersøges for andre sygdomme.

I forløbet arbejder vi kun med kostvejledning og kognitive strategier til at leve med en sart mave. Forløbet kan altså ikke gøre det ud for lægefaglig bistand, men er udelukkende et supplement til dig, der ikke har opnået tilstrækkelig bedring af symptomer ved medicin og lægehjælp.

DU HAR PRØVET ALT FRA SUPPEKURE TIL DETOX...

… og har måske prøvet at spise low carb, mindre sukker og skåret ned på kaffen.

Du har motioneret og drukket så meget vand, at du var ved at brække dig!

Du har måske også spist HUSK og afføringsmidler – og masser af rugbrød og grove grøntsager.

Og alligevel er dine udfordringer ikke løst.

Dine symptomer er måske blevet bedre.

Men slet ikke væk.

Eller måske har du endda oplevet, at maven faktisk blev værre af blomkålsris og suppekure?

SÅ NU STÅR DU HER...

Rådvild og frustreret og kan ikke gennemskue, hvorfor maven driller dig så meget.…

Du har kæmpet for at finde svar og har brugt virkelig meget tid og energi på at få din fordøjelse og krop til at fungere nogenlunde.

Men kun med få resultater.

Og du er ikke typen, der bare vil ”lære at leve med det”, men du ser snart ikke andre muligheder.…

MÅSKE HAR DU LÆST OM LOW FODMAP DIÆTEN...

Og på én gang tænkt, at her var løsningen, men samtidig været på grådens rand, fordi diæten var så uoverskuelig.

Og du orker ikke at sætte dig ind i en ny diæt, for igen at få minimale fremskridt. Selvom du måske tror mere på den videnskabelige low FODMAP diæt end alle de andre kure, du har forsøgt…

​MÅSKE HAR DU ALLEREDE VÆRET I GANG MED LOW FODMAP DIÆTEN...

Men måtte erkende, at du ikke får nok ud af det på egen hånd.

Du fandt simpelthen ikke svaret på dine udfordringer.

Måske fordi der er alt for mange spørgsmål, som du ikke kan finde svar på…

  • Hvilket slik må jeg spise?
  • Hvad skal jeg spise for at blive mæt?
  • Hvad skal jeg spise til morgenmad, når det eneste, der fungerer for mig, er havregryn?
  • Hvordan laver jeg boller i karry og lasagne uden løg?
  • Hvordan kan jeg nogensinde spise ude igen?
  • Hvad med familien?
  • Hvordan skal jeg forklare det til andre, når jeg knap nok selv forstår det?

Eller måske kunne du nogenlunde følge diæten, men havde intet overskud, overblik eller nok viden til at genintroducere nogen fødevarer igen.

Og det er ikke hensigtsmæssigt, at du skal leve med low FODMAP diæten resten af dit liv...

...OG NU KAN DU SLET IKKE FINDE RETNING

Det hele er uoverskueligt, og du aner ikke, hvad næste skridt er.

Det føles lidt som at være fanget i en labyrint, hvor du går rundt i de samme gange og ikke kan finde den rigtige retning eller se udgangen.

Og ingen uden for labyrinten har kunnet hjælpe dig ud af den endnu.

Du har indtil nu ikke kunnet finde svar på, hvordan du kommer helt af med dine symptomer, eller hvordan du får low FODMAP diæten til at passe til din hverdag og det, der fungerer godt for dig, til din familie og dine måltider.

LOW FODMAP DIÆTEN BLIVER ALDRIG HELT DIT PROJEKT, MEN NOGET DU PRØVER AT PRESSE NED OVER DIN HVERDAG, SOM IKKE FØLES HELT GODT.

Og du ender med at droppe den diæt, som faktisk kunne være din redning.

DERFOR HAR LOW FODMAP DIÆTEN IKKE VIRKET FOR DIG

Forskningen fortæller os at low FODMAP diæten virker for mindst 75 %.

Så hvorfor virker det ikke for dig?

Hvorfor har du ikke fået de resultater, du havde håbet på?

Og hvorfor har du allermest bare lyst til at give op?

Det er der en god grund til, og det handler ikke om, at du er doven eller mangler viljestyrke:


DU HAR IKKE LÆRT, HVODAN DU SKAL BRUGE DE SVAR, SOM DIN MAVE GIVER DIG.


HELT GRATIS. HVER DAG.


Og derfor har du heller ikke lært, hvordan DIN mave og DIN fordøjelse virker - og derfor har low FODMAP diæten ikke virket for dig. Endnu.

LOW FODMAP DIÆTEN ER IKKE HELE SANDHEDEN

Det er rigtig fint at bruge videnskaben som referenceramme.

Men du skal altid have din egen mavefornemmelse med.

For videnskaben kan ikke give svar på alt.

VIDENSKABEN OG LOW FODMAP DIÆTEN ER SOM EN ONE SIZE BLUSE, DER BARE IKKE SIDDER SÆRLIG GODT!

​OG DERFOR OPGIVER DU DEN RET HURTIGT.

Eller kommer ikke helt i mål, fordi blusen kun er
nogenlunde passende.


DERFOR HAR DU IKKE FUNDET LØSNINGEN ENDNU


Når du læser om low FODMAP diæten, bruger du kun hovedet.

Så prøver du at trække one size blusen på, men det fungerer ikke, for du er ikke en standardstørrelse!

Det er ingen af os.

Og det er derfor, du ikke er kommet helt igennem. Eller kommet i gang.

Det er lidt ligesom en brudekjole, der skal rettes til, så den sidder godt på dig.

Det skal low FODMAP diæten også.

DU HAR BRUGT ONE SIZE INDTIL NU

Så når du ikke har fået low FODMAP diæten til at fungere i din hverdag, er det fordi, du kun har brugt videnskaben og ikke det, som din mave fortæller dig.

Du har søgt efter svar i hovedet, men ikke i maven. Selvom maven gør, hvad den kan for at gøre opmærksom på sig selv. Den råber og råber! Men du lytter ikke til, hvad den siger.

Du lytter kun til mennesker og medier omkring dig.

Og til det, du kan tænke dig til. Men du kan ikke tænke dig til svaret.

For svaret er også i maven og ikke kun i hovedet.

MED ANDRE ORD: DU HAR IKKE LÆRT PRÆCIS, HVORDAN NETOP DIN KROP OG FORDØJELSE VIRKER.

Du har ikke lært at tolke og bruge de signaler, som kroppen og maven giver dig (ondt i maven, oppustethed, luft i maven, forstoppelse, diarré, hovedpine, træthed).

Du kan høre dem, men du har ikke lært at bruge dem.

Livet er for kort til ondt i maven. Og maven skal ikke styre din hverdag - det skal du.

DET ER TID TIL AT FINDE DET, DER PASSER DIG OG STOPPE MED AT IRRITERE DIG OVER ONE SIZE MODELLEN!

SÅDAN FÅR DU SUCCES MED LOW FODMAP DIÆTEN, SÅ DU KAN FÅ RO I MAVEN OG SIKRE DIN TARMSUNDHED

Ro i maven med low FODMAP er bygget op i 3 trin, der er afgørende for at komme i mål med en hverdag med ro i maven, der er lige som du ønsker den!

FORSTÅ DIN FORDØJELSE OG FÅ SUCCES MED LOW FODMAP ​​​​DIÆTEN

For at få succes med low FODMAP diæten, skal du forstå, hvordan din fordøjelse fungerer og hvorfor den ikke fungerer optimalt lige nu. Du skal også forstå, hvad FODMAPs er og hvordan du skal bruge diæten. Du skal kunne omsætte diæten, så den fungerer i netop din hverdag. Ellers får du ikke succes med low FODMAP og din fordøjelse.

Du skal også forstå, at andre ting end FODMAPs kan have indflydelse på fordøjelsen. Nogle gange skal man kigge ud over diæten for at komme helt i mål.

I første trin sørger vi for, at du forstår, hvad diæten går ud på, hvordan du skal bruge den og om der er andre ting, der forstyrrer din fordøjelse. Du får alle redskaber du skal bruge til at kunne begå dig til hverdag og fest, så du ikke ender med svære situationer, der giver dig mest lyst til at droppe diæten igen.

BRUG MAVENS INTELLIGENS SOM DIN VEJVISER

Én ting er at kunne diæten til punkt og prikke. Men du kommer faktisk ikke videre, hvis du ikke samtidig formår at lytte til din egen mave og bruge kroppens intelligens som din vejviser for, hvad du skal spise.

Du lærer, hvordan du tolker, hvad dine symptomer fra maven betyder, så diæten kun bliver en rettesnor for, hvordan du får en god hverdag i stedet for at lade den styre dit liv. Du lærer altså at bruge din krops intelligens som vejviser for din hverdag i stedet for FODMAP diæten. Du vil føle, at dine måltider bliver mere naturlige og passer til dig og din krop, når du har lært at bruge kroppen mere end low FODMAP diæten.

FÅ DIT LIV TILBAGE OG BEVAR EN SUND TARMFLORA

Low FODMAP diæten er ikke en diæt, du skal følge over lang tid. Så risikerer du nemlig, at din mave og krop (og særligt din tarmflora) kommer i ubalance – og det kan gå ud over din sundhed. Du skal derfor ikke blot genfinde balancen i din hverdag igen, men også i din mave.

Du skal se diæten som et redskab til at lære, hvad der giver dig ro i maven og hvad der trigger dine symptomer. Derfor er formålet med tredje trin, at din hverdag skal blive så normal som mulig igen, men med færre begrænsninger og symptomer fra din mave.

I tredje trin kikker vi på, hvilke fødevarer, du kan tage ind i din hverdag igen, så du får en god balance – både i maven, i din hverdag og det, du spiser.

KUNNE DU TÆNKE DIG AT FÅ DIT LIV TILBAGE?

Ro i maven med low FODMAP er meget mere end en introduktion til diæten.

Resultatet er ikke bare, at du kommer af med mavekramper, irriterende toiletvaner, stinkende prutter og at du får mere energi.

Du finder også ud af, hvad der giver dig symptomer, så du i resten af dit liv ved, hvad du skal gøre for at komme ovenpå igen, når maven driller dig.

Du får dit liv igen og en hverdag, der fungerer, fordi du lærer selv at tage kontrollen over din mave og din krop. Og lærer, hvordan FODMAP diæten fungerer allerbedst i netop DIN hverdag.

Du lærer at navigere efter kroppens egen radar, så du ved med dig selv, hvad der giver problemer uden at du skal slå op i en bog.

Med redskaberne fra ”Ro i maven på 10 uger” undgår du spydige kommentarer, kedelig mad og dage, hvor du har mest lyst til at give op.


RO I MAVEN MED LOW FODMAP TAGER DIG IGENNEM 9 MODULER


Klik for at læse mere

Ryd op i dine vaner, så du får fokus og forbliver motiveret
Forstå hvordan din fordøjelse virker og lær at bruge low FODMAP diæten i praksis
Tilpas low FODMAP diæten 100 % til din hverdag, så du kan få dit liv tilbage hurtigst muligt
Fjern dine mentale barriere og få succes med diæten
Lær at bruge mavens intelligens som din vejviser (del 1), så du kan spise de fødevarer som passer DIG og DIN krop
Lær at bruge mavens intelligens som din vejviser (del 2), så du kan spise de måltider som gør, at du får det godt og bruger din krop mest optimalt
Gør status og bliv helt klar til genintroduktion, så du får det bedste resultat
Test og genintroducer FODMAPs, så du sikrer din sundhed og får dit liv tilbage
Sæt retning for fremtiden og nå helt i mål

ONLINE FORLØBET ER FOR DIG...

  • Der ved, at der er vaner, der skal ændres, før det kan blive rigtig godt. Gamle vaner skal ud, så der kan blive plads til nye, der fungerer bedre. Du er klar til at give nye vaner en chance og prøve nye ting af med det formål at få hverdagen til at fungere optimalt for dig og din familie.
  • Der har forstået, at det er dig, der skal gøre arbejdet for at få ro i maven og få en god hverdag til at fungere. Du er villig til at investere den energi i projektet, der skal til for at finde svarerne på dine maveproblemer. Selvfølgelig med min hjælp på sidelinjen.
  • Der ser styrken i at være i et gruppeforløb med andre, hvor vi kan bruge hinanden og dele
    både glæder, sorger og gode ideer. Du er villig til dele fra din hverdag i vores lukkede forum.
  • Der er villig til lukke en ekspert ind (Karina), fordi du har set at min ekspertise er at hjælpe med at finde det liv og den mad, der passer til dig og at jeg kan hjælpe dig med meget mere end at udlevere en kostplan.

ONLINE FORLØBET ER IKKE FOR DIG...

  • Der søger et quickfix, der giver dig ro i maven inden for få uger. Forløbet varer 10 uger, men
    dit arbejde fortsætter på egen hånd bagefter.
  • Der bare ønsker en low FODMAP kostplan, som du skal følge. I forløbet får du redskaber til at
    bruge mavens intelligens og finde frem til den mad, der passer bedst til dig, din krop og din
    hverdag.
  • Der søger ny inspiration og opskrifter til diæten. Selvfølgelig indgår inspiration som en naturlig
    del af forløbet og som sparring i gruppen, men jeg kommer til at bede dig om meget mere end
    at dele dine madbilleder og opskrifter. Fordi jeg gerne vil have, at du rykker dig.
  • Der søger et forløb, der kan fikse alle dine skavanker.
    Til gengæld får du gode redskaber til at leve med en irritabel tarm eller en sart mave - og alle de skavanker, der følger med tilstanden.

DET PRAKTISKE

START

Ro i maven med low FODMAP starter 12. april 2018.

HVORDAN

Ro i maven med low FODMAP foregår som et online gruppeforløb på 10 uger.

Hver uge får du et modul med video, redskaber og worksheets, som skal hjælpe dig igennem low FODMAP diæten og få det til at fungere i netop din hverdag.

Under hele forløbet har du et helt hold at sparre med, støtte dig til og dele inspiration med. Du har også fri adgang til spørgsmål og sparring hos mig (Karina) i vores lukkede Facebookgruppe, hvor jeg er tilstede under hele forløbet.

Du har altid mulighed for at booke min individuelle vejledning, hvis du finder ud af, at det ikke fungerer for dig eller du har brug for et mere individuelt forløb.

PRIS

Din investering for hele forløbet er 2750 kr. 
(kan betales i 3 rater).

EARLY BIRD PRIS: 2050 KR.

Book din plads inden 1. marts og spar 700 kr.

TILMELD DIG RO I MAVEN MED LOW FODMAP

DU FÅR

  • En kompetent og nærværende vejleder på sidelinjen i alle 10 uger. (Læs mere om Karina)
  • E-bog på over 70 sider med masser af lækre low FODMAP opskrifter.
  • Fuld madplan til to uger (morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider).
  • En fortrolig Facebookgruppe kun for holdets deltagere. Ingen af dine Facebookvenner kan se, hvad du skriver i gruppen.
  • En gruppe af ligesindede som vil støtte og forstå dig, dele ideer og opskrifter.
  • Mulighed for at stille og få svar på alle dine spørgsmål, præcis når de trænger sig på + fri adgang til kostvejledning.
  • 9 moduler med undervisning og worksheets til at få hverdagen med irritabel tyktarm og low FODMAP diæten til at fungere.
    (Alt materiale kan downloades og bruges igen).
  • Mulighed for at tilkøbe individuel vejledning med Karina over telefon eller skype.
  • Mulighed for at tilkøbe hjælp til at tolke dine symptomer, få tjekket din kost eller lagt en individuel kostplan.

BONUS

  • ​2 måneders abonnement til min lukkede Facebookgruppe med fri kostvejledning og sparring efter forløbet (værdi 258 kr.)
  • Gratis tjek af din kost med skriftlig tilbagemelding (værdi 350 kr.)

SPØRGSMÅL OG SVAR

Skal jeg være på Facebook?

Jeg har ikke diagnosen irritabel tyktarm. Kan jeg være med?

Hvordan ved jeg, om low FODMAP virker for mig?

Jeg har nogle spørgsmål - kan jeg kontakte dig?

Jeg vil gerne have en madplan. Er det med i prisen?

Jeg har prøvet low FODMAP diæten uden (nok) resultater. Er forløbet noget for mig?

Jeg er mand og har irritabel tyktarm. Kan jeg deltage?

​Jeg spiser allerede low FODMAP, men vil gerne kunne genintroducere flere fødevarer igen, så min hverdag bliver nemmere. Kan jeg være med?

Finder du ikke svar på dine spørgmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på kontakt@karinabaagoe.dk

Hjemmesiden bruger cookies til statistiske formål. Hvis du klikker videre, accepterer du min privatlivspolitik

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close