ONLINE FORLØB TIL DIG MED EN SART MAVE

...starter i 2018

FORLØBET ER TIL DIG, DER GENKENDER DETTE...

  • Du har ofte ondt i maven, er oppustet og ligner en gravid i 6. måned (uden at være det!)

  • Du er frustreret over, at maven driller dig så meget, og du bruger ofte energi på at tænke, om der er noget alvorligt galt, eller om du bare er virkelig sart…

  • Du har dårlig samvittighed over ikke at være mere tilstede med dine børn, kæreste, familie eller venner, fordi maven stjæler din energi og dit overskud.

  • Du er magtesløs og pinlig over at skulle melde dig syg fra arbejde, fordi du ser dig selv som en stærk mand eller kvinde, der ikke er pylret.

  • Du vælger ofte at kæmpe dig igennem, fordi du ikke vil være til besvær eller opfattes som sart eller sensitiv.

  • Magtesløsheden og din egen skuffelse over at være nødt til at aflyse (igen!), fordi du har mavekramper, diarré eller forstoppelse.

  • Du har brug for at vide, hvor toilettet er, og det hæmmer dig, at du ikke ved, hvornår du pludselig får brug for et toilet.

  • Du er rasende over at få at vide, at dine maveproblemer er noget, du forestiller dig, eller at du er stresset – for det eneste, der stresser dig er, at du ikke ved, hvorfor maven ikke fungerer!

OBS!

Forløbet er ikke for dig, der er diagnosticeret med en tarmsygdom, som kræver lægefaglig opfølgning eller behandling.

Det er et krav for deltagelse, at du har talt med din læge om dine symptomer og har fået afklaret, om du skal undersøges for andre sygdomme.

I forløbet arbejder vi kun med dine maveproblemer ved hjælp af kognitiv kostvejledning samt vejledning i low FODMAP diæten og livsstil. Forløbet kan altså ikke gøre det ud for lægefaglig bistand eller klinisk diætist.

Tilmeld dig maillisten og få besked, når du kan tilmelde dig forløbet
Er du på maillisten, får du mulighed for at tilmelde dig til specialpris før alle andre

Vil du i gang med det samme? Læs mere og book et individuelt forløb her.

Sådan siger tidligere deltagere

"Jeg er blevet meget bevidst om, hvordan min mave reagerer på forskellige fødevarer"
- Alicja (deltager på hold 1)

"Jeg er ikke så oppustet mere..."

"Jeg er ikke så oppustet mere og jeg kan gå i kjoler, som jeg ikke havde lyst til før. Og så er der faktisk flere, der har bemærket, at mit tøj sidder bedre og min mave ikke er så stor!"

- Anne (deltager på hold 1)

Bag om Min Glade Mave

Læs om Karina her.

I dag har jeg fuldstændig ro i maven. Jeg føler mig aldrig småsyg mere, og jeg har overskud til at være en god mor, kone, kollega og veninde. Jeg ved præcis, hvad jeg kan tåle at spise, og hvad der giver mig luft i maven, mavesmerter og ikke mindst, hvad der dræner mig for energi.

Jeg føler mig ikke til besvær, når jeg spiser sammen med andre, fordi jeg kan forklare præcist, hvad der er mit problem, og hvordan de skal lave maden, så jeg ikke bliver træt, oppustet, får kvalme eller ondt i maven.

​Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig derhen, hvor jeg er nu. Og derfor har jeg sammensat bootcampen Min Glade Mave.

Din guide i hele forløbet

Jeg er tilstede i hele bootcampen og bruger både mine faglighed og erfaringen på min egen krop, når jeg guider og vejleder dig.

Jeg ved, at ikke to mennesker er ens, og derfor vejleder jeg med respekt for dine ønsker, erfaringer og hverdag.

Jeg har altid videnskaben i baghovedet, men dine erfaringer kan være mindst lige så værdifulde.​







"Ved hjælp af maden har jeg fået styr på maven"

"Inden jeg startede var jeg dagligt forstoppet og havde ondt. Det er jeg ikke mere og har kun været det, når jeg skulle teste fødevarer i forløbet. – Og fordi jeg spiste for meget chokolade en dag!

Ved hjælp af maden har jeg fået styr på maven, så jeg ikke længere behøver den ene dosis HUSK, jeg plejer at tage. Det er bare mega fedt! Jeg er så glad!

Jeg er også gladere generelt og deltager i aktiviteter med mere energi. Jeg kunne godt have dårlige træningsaftener til håndbold, hvor tingene ikke lykkedes, fordi jeg var bange for at prutte eller fordi det stak i maven, når jeg løb. Jeg mærker også en større bevægelsesfrihed, når jeg dyrker idræt, og jeg kan bruge løbebukser, uden de strammer og gør ondt i maven.

Jeg har fået indarbejdet nogle gode rutiner i hverdagen, som gør at måltiderne ikke fylder så meget for mig mere.
Der er kommet en større ro omkring maden og jeg kan bedre acceptere, at der er nogle ting, jeg ikke kan spise. Det betyder, at jeg kan holde mig fra de fødevarer, når jeg er ude, så jeg kan deltage i restaurantbesøg, uden at have ondt i maven en uge efter."

- Heidi (Deltager på hold 2)

"Nu er ondt i maven ikke længere en bekymring"

"Inden jeg startede, døjede jeg meget med ondt i maven efter frokost, og jeg forberedte mig altid på ondt i maven og oppustethed dagen efter, jeg spiste noget usundt. Nu er det ikke længere en bekymring, og hvis jeg skulle ske at få ondt i maven igen, så ved jeg lige præcis, hvad der har gjort det"

- Anne (Deltager på hold 2)

Program for forløbet

...kommer snart!​

"Jeg er meget imponeret over, at Karina kan se tingene fra andres side"

"Det har været et fantastisk forløb, hvor jeg har fået meget mere ud af det, end jeg havde regnet med!

Karina har været en fantastisk vejleder! Hun har været god til at sætte sig ind i min måde at tænke på og i de problemer, jeg har stået med. Hun har kunne hjælpe mig videre præcis der, hvor jeg har haft brug for det. Jeg er meget imponeret over, at Karina kan se tingene fra andres side, og sætte sine egne erfaringer og løsninger i baggrunden, selvom hun kender svaret.

Processen er helt tydeligt meget vigtig i dette forløb, og Karina ved præcis hvad der skal til, for at man kommer igennem den.​"



- Heidi (Deltager på hold 2)

"Karina er meget dedikeret"

"Karina ønsker at hjælpe til, at man skal få det bedre og forsøger at motivere og vejlede for at holde én på sporet. Hun er meget dedikeret og prøver at finde veje, der kan hjælpe den enkelte til at lykkes"

- Mette (Deltager hold 2)

"Det har været super godt"

"Det har været super godt, og det er nemt tilgængelig at bruge Facebook som forum og til vejledning. Alt materiale er samlet et sted og man kan forholde sig til det, når man har tid/overskud. Jeg har været glad for materialet og vejledningen og særligt opskrifterne!"

- Alicja (Deltager hold 1)

Spørgsmål?

Du er altid velkommen til at skrive til mig her, hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om forløbet er for noget for dig.

Hjemmesiden bruger cookies til statistiske formål. Hvis du klikker videre, accepterer du min privatlivspolitik

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close